Nariz entupido, rinite ou sinusite

É que os antibióticos destroem a flora intestinal,  favorecendo a proliferação de fungos como a cândida. Os outros sintomas da infecção fúngica no intestino, além dos que já dissemos, são:

• – Dores no corpo
• – Mau hálito
• – Fadiga
• – Tontura
• – Náuseas
• – Acne
• – Doenças vaginais
• – Problemas na pele
• – Irritação

Relação com alergias

Problemas intestinais estão frequentemente associados a alergias alimentares e sensibilidades, que por sua vez podem exacerbar condições como rinite alérgica. A sensibilidade a certos alimentos pode aumentar a inflamação no corpo, afetando o sistema respiratório. Alimentos inflamatórios (como açúcar refinado, laticínios, glúten ou alimentos processados) podem desencadear reações que agravam os sintomas nasais.

Alguns alimentos estimulam o crescimento do fungo, como:

• – Açúcar refinado
• – Farinha
• – Levedura de cerveja
• – Alimentos lácteos (exceção o iogurte natural)
• – Bebidas alcoólicas (principalmente cerveja)

Além disso, alguns remédios, como antibióticos,  e o próprio estresse também são péssimos. Felizmente, há algumas alternativas naturais que podem combater o fungo. Veja:

Suplementos e remédios: procure suplementos à base de ácido caprílico. Para quem não sabe, o ácido caprílico está na composição do óleo de coco, então aproveite!

Alho, cúrcuma e bicarbonato de sódio também ajudam. Você também deve consumir probióticos e alimentos ricos em lactobacilos, como o iogurte natural (melhor o caseiro) e o kefir, pois eles são capazes de restaurar a flora bacteriana intestinal .

– Dieta: como já dissemos, fuja de alimentos açucarados e bebidas alcoólicas.

– Lavagem nasal: a receita para lavar bem e de forma segura é simples.

• Coloque 1 colher (chá) de sal e meia de bicarbonato de sódio num copo com água quente.
• Misture bem e insira um pouco no nariz.
• Pode usar um conta-gotas para ajudar.
• Para deixar a solução ainda mais forte, você pode usar algumas gotas de extrato de semente de uva.
• Faça a lavagem duas vezes por dia, até que a infecção vá embora.
• Se sua garganta estiver dolorida, você pode gargareja com água morna e sal.

Mas hipertensos não podem fazer esta lavagem devido ao sal.

– Aromaterapia: se você tem difusor, pode colocar algumas gotas de óleo essencial.

Isso ajuda a abrir as vias aéreas e combater a inflamação. Os óleos mais indicados são o de eucalipto, orégano e tomilho. Com essas técnicas, com certeza seus problemas respiratórios certamente vão desaparecer ou, no mínimo, diminuir.

Amenizar os sintomas de rinite e sinusite pode envolver mudanças de estilo de vida e remédios naturais. Aqui estão algumas dicas e receitas que podem ajudar:

1. Manter o ambiente limpo e umidificado

• Evitar poeira: Limpe a casa regularmente, especialmente cortinas, tapetes e superfícies que acumulam poeira.
• Umidificador: Usar um umidificador em casa ajuda a manter o ar úmido, evitando o ressecamento das mucosas.
• Lavar roupas de cama frequentemente: Ácaros podem ser um gatilho, então é importante lavar lençóis e fronhas com frequência.

2. Hidratação constante

Manter-se hidratado é essencial para fluidificar o muco e evitar congestão.

• Beba bastante água durante o dia.
• Chás de ervas como hortelã ou gengibre com limão podem ajudar a descongestionar e acalmar as vias aéreas.

3. Lavagem nasal com solução salina

Lavar o nariz com soro fisiológico ajuda a limpar as vias respiratórias de agentes irritantes e a reduzir a congestão.

• Receita: Misture 1 copo de água morna (filtrada ou fervida), 1/2 colher de chá de sal e 1/2 colher de chá de bicarbonato de sódio. Use uma seringa ou um frasco de spray nasal para aplicar.
• Faça isso 1-2 vezes ao dia para aliviar o desconforto.

4. Inalação de vapor com ervas

Inalar vapor ajuda a abrir os seios nasais e a reduzir a congestão.

• Como fazer: Ferva água e coloque em uma tigela. Adicione folhas de eucalipto, tomilho ou algumas gotas de óleo essencial (menta, eucalipto ou lavanda). Cubra a cabeça com uma toalha e inale o vapor por cerca de 10 minutos.

5. Alimentação anti-inflamatória

Alimentos ricos em antioxidantes e propriedades anti-inflamatórias podem ajudar a reduzir a inflamação nas vias respiratórias.

• Alho: Tem propriedades antibacterianas e anti-inflamatórias.
• Gengibre: Ajuda a aliviar a congestão e é anti-inflamatório. Pode ser consumido em chás ou adicionado a sucos.
• Cúrcuma: Combate inflamações e melhora a imunidade. Use em receitas ou faça uma “golden milk” (leite dourado).

6. Compressa morna

Aplicar uma compressa morna no rosto pode ajudar a aliviar a dor e a pressão nos seios nasais.

• Mergulhe uma toalha em água morna, torça e aplique sobre a testa e o nariz por alguns minutos.

7. Óleos essenciais

• Eucalipto: Ajuda a aliviar a congestão nasal.
• Lavanda: Pode ser calmante e ajudar a relaxar antes de dormir.
• Como usar: Inale diretamente ou dilua em óleo vegetal e aplique no peito ou nos pulsos.

8. Evitar alimentos e gatilhos alérgicos

• Laticínios: Podem aumentar a produção de muco em algumas pessoas, então é bom evitar durante crises.
• Alergênicos comuns: Identificar e evitar substâncias que desencadeiam sintomas, como poeira, pólen ou pêlos de animais.

Essas práticas podem ser incorporadas ao seu dia a dia para ajudar a reduzir os sintomas de rinite e sinusite naturalmente. Caso a situação persista ou se agrave, é importante procurar orientação médica.